眼睛疲劳吃什么好?儿童眼睛干涩吃什么食物好
健康知识 83
眼睛疲劳吃什么好
含有丰富维生素A的食物就是动物的肝脏，因为肝脏是维生素储存的场所，当然在蛋制品和牛奶中也含有丰富的维生素A，我们可以通过食用上述的食物来达到保护眼睛的效果。可以说要想缓解眼部视力疲劳，首先还是应该多吃富含维生素A的食物。
2、多吃含有胡萝卜素的食物富含有胡萝卜素的食物有很多，一些新鲜的蔬菜当中就含有丰富的胡萝卜素，，当然胡萝卜中含有的胡萝卜素是最高的，因为这样子能够给我们的身体健康带来非常多的好处，胡萝卜素含量越高，就代表越容易缓解眼睛食品方面的疲劳。护眼微信：ddd450
3、多吃一些富含维生素B的食物比如说蛋制品，奶制品，动物的内脏当中就含有丰富的未上诉吧，其中蛋制品中的维生素B的含量是最高的。在绿豆、红豆、大豆等豆制品中的维生素B的含量也是比较高的，多吃这些食物有利于缓解视力疲劳。
儿童眼睛干涩吃什么食物好
儿童眼睛比较干涩的话，可以适当的吃一些枸杞，枸杞子可以达到清肝明目的效果，含有丰富的胡萝卜素，维生素等，对于眼睛而言，能够补充足够的营养元素，还可以补充肾脏，有一些干眼症就是由于肾脏出现问题导致的。小孩子也可以适当的吃一些芝麻，芝麻当中含有的营养元素比较多，不仅是含钙量高，蛋白质含量也很多，还有一些维生素以及各种保护眼睛的物质，对于人体而言，适当的吃一些芝麻可以使得眼睛明亮有神。核桃当中富含脂肪油，维生素等各种营养成分，能够补肾固精，滋肝明目，适当的吃一些核桃，很好的帮助身体去保健，小孩子，比如说早上可以吃一些核桃，冲泡牛奶，或者是把核桃磨成粉末，和黑豆一起煮粥泡粉喝。对于儿童而言，眼睛干涩是一个需要注意的问题，因为儿童经常用眼，不管是学习还是面对一些电子产品，都是需要做好日常的保养。护眼微信：ddd450
