眼干眼涩眼痒怎么办?眼干眼涩吃什么维生素
眼干眼涩眼痒怎么办
1、到医.院诊断和治疗当你发现眼睛不舒服，感到眼干眼涩眼痒的时候，最好的办法就是到医院接受正规的检查。如果是干眼症的话，就接受医.嘱接受药.物等治疗；如果是眼镜或者隐形眼镜不适引起的视疲劳，还可以根据眼科医.生的建议重新配置适合度数的眼镜，并注重日常的眼睛保健。
2、注意日常生活的眼睛保健在日常生活中，要注意精神放松，感到眼睛视疲劳时要进行适当的休息，尽量不想上看，将电视机或者计算机放置在低于眼水平的位置，而且使用的时间不宜过长，还有就是办工桌不要放置在太阳光直接照射的位置，因为太阳光放射也会引起眼睛的不适，同时要保湿房间的湿度，多眨眼睛，或者打呵欠，那样眼睛可以湿润一点，还可以通过滴眼药水来保持眼睛的湿润。
3、多吃富含维生素的果蔬多吃富含维生素的果蔬，例如：西红柿、菠菜、胡萝卜等，它们有丰富的维生素A和β胡萝卜素、维生素C等成分，都是保护眼睛所需要的成分。同时，可以通过喝菊花茶来保护眼睛，因为菊花也是含有丰富的维生素A的，菊花茶能让人头清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，护眼微信：ddd450
眼干眼涩吃什么维生素
其实眼干眼涩与很多问题有关系的，如用眼过度，加上营养不到位等，都是需要加强防范的，也要做到合理的膳食。
1、维生素A和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛的疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。而植物性食物只能提供维生素A原。Β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等黄绿色蔬果中。
2、维生素C：随着年龄的增长，维生素C含量明显下降，晶状体就会营养不良，久而久之就会引起晶状体变性。维生素C主要存在有蔬果之中。
3、胡萝卜：它富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，起作用和鱼肝油相似。
4、菠菜：它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等元素，这些都是人体所需元素之一，也是护眼的佳品。5、西红柿：它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，也是营养及其丰富，也是护眼的佳品。总而言之，多吃蔬果就是保护眼睛的方法，蔬果中有丰富的维生素，是保护眼睛必有的成分，护眼微信：ddd450
