护眼吃叶黄素有用吗?每天怎么做可以恢复视力
护眼吃叶黄素有用吗
有用
吃叶黄素是可以保护眼睛，叶黄素属于抗氧化剂，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素成分，在人眼中的含量较高，一旦缺乏严重可以造成视力下降。叶黄素可以保护视力，缓解眼睛疲劳，预防重度近视以及视网膜的剥离，也有防蓝光辐射的作用，对经常使用电脑和手机的人经常补充叶黄素对视力有保护作用。如果有眼睛干涩、流眼泪的情况在饮食上是需要多注意的，可以多吃叶黄素的食物，多吃水果青菜，如菠菜，胡萝卜，西红柿；水果类，有香蕉，芒果，猕猴桃，葡萄等来补充，也不要长时间的看电视电脑让眼睛太过于疲劳的，适当休息眼睛有助于眼部健康，护眼液一滴改善眼部疲劳微信：ddd450。
叶黄素可以保护视网膜中的黄斑、帮助眼睛的视网膜抵御紫外线，向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度、提高视觉反应时间、减少视觉伤害，对眼睛是有一定保健作用的，有保护眼睛的效果。当缺乏叶黄素时可能会出现黄斑退化、近视、视物模糊、视力下降、青光眼等严重后果。叶黄素是脂溶性维生素的一种，是唯一可以存在眼睛水晶体的类胡萝卜素成分，人类等哺乳动物不能自行合成叶黄素，外来食物是唯一的叶黄素摄入来源，富含叶黄素的食物有菠菜、莴笋、绿色花菜、甘蓝、芹菜等。但在补充叶黄素时也不能过量，叶黄素属酸性物质，长期、大量补充叶黄素可能会造成胃黏膜的损伤，导致反酸、烧心等不适，甚至会引发轻度胃溃疡。肾 脏 代 偿功能减退的患者不建议补充叶黄素。
叶黄素不可以改善视力,但可以缓解视疲劳,防止视网膜损伤,对保护视力也有一定的好处。
每天怎么做可以恢复视力
有转眼法、眼保健操法、远眺法等
一、转眼法：转眼法是静坐或静站时，放松身心，睁开双眼，保持头部颈部不动，转动眼球。转动顺序从正下方至左上方，再至右方回到正下方，每次尽可能使眼球转到极限，从而让眼肌得到锻炼，使眼睛灵活，改善眼部营养，促进视力恢复。
二、眼保健操法：眼保健操法是用两拇指揉眉尖眼眶处的天应穴，接着用拇指从下向上挤压鼻根部的晴明穴位，再用两手食指在鼻翼两侧和面颊之间揉搓，最后用拇指按压太阳穴和食指内侧轮刮眼眶，通过做眼保健操缓解视力疲劳和保护眼睛血液循环，有利于恢复视力，护眼液一滴改善眼部疲劳微信：ddd450。
三、远眺法：远眺法是在每次用眼之后尽量望向远处风景，可以用在任何场所。远眺时应眼睛正视前方，选择注视6米以外的目标，每次5到10分钟。经过远眺可以放松睫状肌，使眼睛调节功能恢复。
平时用眼太多以后，感觉看东西不清楚，属于疲劳性视力下降。患者先要减少用眼强度，减少电子产品使用，不熬夜；适当做眼保健操，还可以双手手心搓热以后进行热敷，都可以起到让视力恢复的作用。长期用眼疲劳可能会造成永久性视力下降，所以如果总是出现视力下降，要咨询客服微ddd450进行正规分析，看看有没有疾 病，还要减少用眼强度，多休息，减少电子产品使用时间。
