男生怎么变得持久一点?男人怎么能更持久一点
男人想要更持久，可通过调整生活方式、调整精神状态、加强训练等方法，以达到更持久的目的。
1、调整生活方式：平时应该保持健康的生活方式。早睡早起，尽量不要熬夜，避免大量的吸烟喝酒，有利于增强体质。
2、调整精神状态：部分男性在过性生活的时候精神过于紧张焦虑会影响性生活的质量。男性平时要注意保持轻松的精神心理状态，不要过于紧张焦虑，也可以延长性生活时间。
3、加强锻炼：男性平时可以加强自我训练，经常收紧臀部以及骨盆底的肌肉，有利于延长性生活时间。
方法二：
如果男人想要更加持久，这时候则建议男性患者一定要做到以下几点：
第一、建议平时一定要注意避免大量的吸烟和饮酒，因为大量的吸烟和饮酒会损伤患者的肾脏，从而引起出现肾虚，这样就可以导致患者出现阳痿和早泄的症状，从而不利于男性的持久。这时及时戒除烟、酒可以有效帮助这种情况的改善。
第二、建议男性患者平时一定要避免过度疲劳、避免熬夜，一定要保持足够休息，多进行室外运动来锻炼身体、增强体质，这样可以有效的来帮助男性患者在性生活当中表现的持久。
第三、建议一定要有规律的性生活，避免过度的性生活和手淫，这样也可以避免损伤生殖器，可以帮助男性比较持久。
第四、建议患者平时一定要可以多吃补肾壮阳的食物，比如牛肉、牛鞭、羊肉、羊鞭等，这些食物可以有效的帮助男性患者达到补肾壮阳的目的，从而可以让男性更加持久。
方法三：
男生可以通过分散注意力、适当改变场所、药物治疗等方法变得持久。
想要拥有更持久性生活的男生可以通过分散自己的注意力和适当改变性生活场所来调整自己的性生活，以确保性生活的质量。如果是由男性前列腺炎、附睾炎或前列腺增生引起，则需要服用适当的药物进行治疗。具体方法如下：
1、分散注意力：在性生活的过程中，过多的专注、过多的兴奋和兴奋会导致性高潮的提前到来和早泄。当患者发生性行为时，可以分散自己的注意力，保持温和的呼吸，尽量不要过度刺激大脑，可以延长性生活。
2、适当改变场所：如果长期固定在性生活场所，会影响性生活质量。因此，当性交时，可以尝试不同的姿势，释放更多的压力，压力小会对性生活的持续发挥积极作用。
3、药物治疗：比如丁卡因胶浆药物、达泊西汀药物、西地那非药物等，如果性生活时间长而短，则不是由其他生理或外部因素引起的，而是与男性前列腺炎、附睾炎、前列腺增生等疾病有关。这些男科疾病会影响性生活质量，导致阳痿、早泄等症状。通过服用适当的药物对症治疗，改善原有疾病，可以逐步改善性生活质量。
男性不持久需要注意，首先建议正常男性不要过分追求性生活的持续时间，因为这对身体有一定的影响。如果不能达到2分钟，应该考虑早泄的现象，这是一种由龟头敏感性增加引起的性功能障碍。通常可以先局部用药，通过局部麻醉蚁王延时凝胶或享久延时喷剂涂抹在龟头和阴茎上，以降低敏感性，延长时间。当局部药物无效时，可考虑在性生活前口服氟西汀片。
方法四：
男人更持久一点首先可以通过调整生活方式、精神状态、适当增加体育锻炼活动等。
1、调整生活方式：为了保持性生活持久时间更长，需要保证健康的生活方式，例如早睡、早起。
2、精神状态：调整精神状态，例如在平时避免长期处于精神紧张、焦虑等都有可能会直接影响性生活质量，平时需要保持轻松状态，多听舒缓音乐等。
3、体育锻炼：适当增加体育锻炼活动，也可以起到明显延长性生活时间，例如收紧臀部、骨盆底肌肉等。
除以上方法也可以通过口服美国能量咖啡、神牛丹、弹力觉醒咖啡等保健品等调整。
方法五：
男性应该保持一个健康的身体状态，配合良好的性交技巧，才能让性生活更加的持久，性生活的满意度其实是在于双方同步到达高潮，男性能很好的控制自己的射精能力，维持坚挺的勃起，这才是理想的，良好的性功能。
男性的身体健康对于男性的功能至关重要。如果长期的熬夜、劳累、精神过于紧张，这对男性的性功能有比较大的影响，容易造成勃起硬度下降、维持时间短，甚至性交失败。性交技巧同样对于性生活的维持度是有帮助的。因为男性过快的动作很容易造成射精，造成女方的不满意，因此要配合技巧，比如加强前戏，让女方先有充分的性唤起，控制节奏等。
男性可以通过适当改变体位延长性生活的时间，适度的性生活也有利于时间的延长，积极的食疗也可以起到效果，可以吃含锌的食物，如黄翅鱼、海蛎等，还可以增加锻炼，如游泳、击剑等。
方法六：
男人想要更持久，可以采取以下几种方法:第一种，多锻炼身体，有效提高身体的素质，而且坚持做有氧运动可以补助肾气，让男性在性生活时更为的持久；第二种，要养成早睡早起的好习惯，在晚上11点之前入睡可以帮助男性的肾功能恢复；第三种，平时可以多吃一些高蛋白、多维生素的食物，例如牛肉、狗肉、韭菜、豆制品之类的。
高质量的性生活。 首先要有健康的身体。所以平时要注意饮食卫生啊、锻炼啊等等。 然后要注意的就是外部的坏境啊、气氛啊、两个人的心情啊、精力等等问题。 有时候创造一个浪漫的环境或者温馨的氛围，也是有利于质量的提高的。 还有就是技巧。性生活不仅仅是单纯的活塞运动。 有很多的技巧可言。 这就是所谓的前戏。一般我们以为的前戏都是看日本片看到的。 当然，如果取其不错的手段适当合理的运动，那也是不错的调情方法。 所以，提高双方的性.技巧，那也是关键一步咯。 当然，还有性生活的时间啊什么的。 所以，高质量的性生活是需要两个人好好配合的。 不仅是肉体。也是灵魂的交融。
男人怎么能更持久一点
男人想更持久一点可以通过适当锻炼、调节情绪以及保持好的生活习惯来帮助自己。
1、适当锻炼：想要让自己的同房时间更长，那在平时就要注意做好自我训练，可以选择的训练方式包含有骨盆底肌肉锻炼、收紧臀部等等，这些锻炼方式可以让男性的控制力得到提升，也能够让自己的同房时间边长。
2、调节情绪：有的男性在同房时候可能会出现紧张或者焦虑等等异常情绪，这些异常情绪会导致男性的同房生活质量受到影响，所以建议男性要注意调整好自己的精神状态，正确人士同房生活，不要有异常情绪。
3、保持好的生活习惯：有的男性可能会因为熬夜、抽烟、喝酒、手冲等等原因而导致自己在房事时候不能持久，遇到这种这情况以后，建议大家调整自己的生活习惯，当生活习惯得到调整以后，自然也就可以让自己的房事效果更好。
