吃什么能增强男人性功能?吃什么能增强性能力
健康知识 246
吃什么能增强男人性功能
在生活上可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，以及肉类、蛋类、鱼类等优质蛋白的食物，这些食物可以促进人体合成性激素荷尔蒙，可以达到这个激素的这个原材料的作用。另外可以适当多吃一些大豆的制品，比如说像谷类的食物，黄豆，或者是毛豆，还有像花生酱，这个洋葱、蜂王浆等等这些植物中的这个植物性的这个雌激素含量比较高，可以在一定程度上补充雌激素，有助于帮助提高女性的心功能。同时男生要保持好良好的生活作息习惯，避免熬夜，尽量不要吸烟，尽可能不要饮酒，保持心情愉悦。这样的话是可以达到一个非常好的维持性功能的作用。
增强男性性功能的方法：
1. 适当摄入富含微量元素的蔬菜水果、补肾类食物和药物，比如西兰花、山药、牡蛎、大豆、猪肉、海参等，可以促进睾丸生精和睾酮生成，…
2. 摄入富含黄酮类物质的食物，如核桃仁、芝麻、松子等，有助于增加性欲并提升男性性功能。
提高男性性能力可以积极锻炼身体，每天保持有氧运动15-30min以上，可以明显提高性功能，提高性功能还可以吃以下几种食物：
1、韭菜：韭菜也称起阳草，对增强性功能有明显的刺激作用；
2、牛蒡：牛蒡也称东洋参，可以明显增加蛋白质和氨基酸，对男性增加雄激素有明显刺激作用；
3、坚果：坚果中含有多种微量元素如锌、硒等，当锌元素摄入较多时会刺激精液产生，还会刺激雄激素升高，对提高性功能有明显刺激作用；
4、牡蛎：牡蛎中含有精氨酸，精氨酸会刺激一氧化氮合成，还会刺激阴茎海绵体扩张。精氨酸为一氧化氮合酶的前体，精氨酸食物摄入增多时会明显提高性功能，改善性能力；
5、枸杞：男性提高性功能还应当多吃枸杞，枸杞也具有壮阳作用。
