缓解眼睛疲劳吃什么好?眼睛疲劳吃什么维生素好
缓解眼睛疲劳吃什么好
1、香蕉香蕉当中含有丰富的钾元素和胡萝卜素，能够改善眼睛血管中的通透性，让我们的眼部细胞能够达到水盐平衡的效果，胡萝卜素具有很强的抗氧化性，能够延缓眼睛的衰老，让我们视网膜能够得到很好的保健效果，从而达到缓解眼睛疲劳的效果。
2、火龙果火龙果中含有丰富的维生素E和花青素，一般来说颜色越深的水果中所含有的花青素含量越高，其抗氧化性的效果也就越好，维生素e能够让我们的眼睛产生出更多的视紫质，防止我们的视网膜过早地脱落。可以说经常用眼的人应该多吃火龙果。护眼微信：ddd450
3、桔子桔子最早的作用是用来预防败血症，这是因为桔子当中含有大量的维生素C，维生素C能够清除肝脏中的毒素，达到清肝明目的效果，而且桔子还具有很多种吃法，所以多吃桔子是可以有效的缓解视力疲劳。
4、蓝莓蓝莓中的花青素含量可以说是众多水果中最多的，而且蓝莓中含有丰富的花青素，能够有效预防近视，在缓解视力疲劳，改善眼睛干涩等方面发挥着重要的作用。
眼睛疲劳吃什么维生素好
1、眼睛疲劳的时候可以多吃一些类胡萝卜素类胡萝卜素最主要的作用就是能够让我们的眼睛的晶状体产生出更多的视紫质，视紫质能够防止我们眼睛当中的视网膜脱落，也能够防止强光对眼睛的灼伤，在预防夜盲症等眼部疾病方面发挥着非常重要的功效。
2、可以通过补充维生素A来缓解视力疲劳我们都知道，维生素A最主要的作用就是预防夜盲症，很多上班族每天上班需要长时间地去面对着电脑，这样对于我们的视力伤害是非常大的，我们可以通过补充维生素A来保护我们的视力，缓解眼部的视力疲劳。
3、可以通过补充维生素c来缓解视力疲劳维生素C能够减弱紫外线对眼睛晶状体的伤害，也能够提高眼睛的免疫力，防止眼睛出现疾病，当然我们也可以通过食用含有丰富维生素C的食物来达到保健效果，含有丰富维生素C的食物有柑桔、大豆、草莓等新鲜的食物。护眼微信：ddd450
4、补充维生素e补充维生素E其实就是能够中和人体当中的自由基，在延缓我们眼睛衰老的同时达到保护视力的效果。
